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Die positiven Auswirkungen der täglichen Bewegung deines Körpers

Die positiven Auswirkungen der täglichen Bewegung deines Körpers. Es hat viele Vorteile, deinen Körper täglich zu bewegen, und wir möchten dich herausfordern, Bewegung zu einem Teil deiner täglichen Routine zu machen.
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Tipps für die Pflege deiner Haut

Wusstest du, dass unsere Haut eigentlich unser größtes Organ ist? Unsere Haut, Haare, Nägel und unsere Öl- und Schweißdrüsen sind alle Teil des Hautsystems. Die Hauptaufgabe unserer Haut besteht darin, unseren Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen! Sie hilftauch bei der Temperaturregulierung, Immunabwehr, Wundheilung, UV-Schutz und Vitaminproduktion.
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Wie man Yoga-Blocks anwendet

Wusstest du, dass tägliches Dehnen zu deiner körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen kann? Wir finden, dass es die perfekte Aktivität ist, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und unseren Geist, Körper und Seele wirklich aufzuladen. Wenn du eine Stunde oder auch nur fünf Minuten Zeit hast, ist Stretching die perfekte Aktivität, um sich auf den Körper und die Atmung zu konzentrieren.
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Yoga für Beginner

Du möchtest mehr über Yoga erfahren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Yoga ist eine unserer Lieblingsmethoden, um sich zu bewegen und zu entspannen, und ist eine großartige Möglichkeit, Kraft und Flexibilität aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hier sind einige unserer besten Tipps für Anfänger, wie man mit dem Praktizieren von Yoga beginnt, einige Yoga-Posen zum Ausprobieren und was man während der Praxis anziehen sollte.

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Self-love pasta von
@plantbasedbythess

Selbstliebe kommt auf so viele verschiedene Arten. Eine köstliche Tahini-Spinat-Pasta zuzubereiten und dabei gute Musik zu hören, kann eine davon sein. Genieße diese pflanzliche, herzhafte, cremige und köstliche Pasta – fertig in 15 Minuten!

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Gesunder Veggie Wrap

Ein nahrhafter Wrap, der sich perfekt nach dem Training, zum Mitnehmen auf dem Weg zu deinem nächsten Abenteuer oder zum Knabbern während eines ruhigen Picknicks am Meer eignet - oder warum nicht zu einem Salat aus geröstetem Wurzelgemüse, Quinoa und Avocado!
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Glückshormone - Möglichkeiten, dein Glücksniveau auf natürliche Weise zu steigern

Kennst du den berühmten Wohlfühleffekt nach einem intensiven Training? Hier finden im Gehirn Millionen von chemischen Reaktionen statt. Vier Schlüsselhormone – Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphine – spielen alle eine Rolle dabei, wie du Glück erlebst, aber wusstest du, dass die Gewohnheiten, die wir in unserem täglichen Leben anwenden, dazu beitragen können, diese Wohlfühlhormone zu erhöhen? Hier sind einige einfache Möglichkeiten, diese Glückshormone zu hacken – und sich selbst einen wohlverdienten Glücksschub zu geben!
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Lauftipps für Anfänger - Wie man anfängt!

Egal, ob du auf dem Laufband oder auf deinem Lieblings-Outdoor-Trail läufst, Laufen hat viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Verbesserung der Herzgesundheit und die Verbesserung unserer Stimmung. Und wusstest du, dass Laufen für nur 10 Minuten pro Tag Wunder für deine Gesundheit bewirken kann? Hier sind einige Tipps für Anfänger, wie du mit dem Laufen beginnst, wie du die richtige Kleidung auswählst und Routinen festlegst, um das Laufen zu deiner neuen gesunden Gewohnheit zu machen!
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Deine neue Trainingsroutine - unsere 5 besten Tipps!

Bereit für eine neue Trainingsroutine? Der Einstieg kann anfangs schwierig sein, aber diese einfachen Tipps werden dich motivieren, um das Training sowohl effektiv als auch angenehm zu gestalten!
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Core workout - 6 Vorteile für den Aufbaus eines starken Rumpfes

Dein Rumpf ist der zentrale Teil deines Körpers, einschließlich des unteren Rückens, der Hüften und des Bauches. Aber wusstest du, dass ein starker Rumpf deinem Körper auf vielfältige Weise zugutekommt? Vom Schutz deiner Organe bis zur Linderung von Rückenschmerzen – lerne die vielen Vorteile des Aufbaus einer starken Körpermitte kennen!
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Herbstlicher Karottenkuchenbrei - mit Mandelbutter und Kokosnussjoghurt

Die perfekte Art, einen Herbstmorgen mit einem Porridge aufzuwärmen, der nach Karottenkuchen duftet! Mit nussiger Mandelbutter, kühlem Kokosnussjoghurt und würzigem Apfel garnieren. Sie können auch einige Chiasamen oder Kokosnussflocken darüber streuen.
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Lemon Boost - 5 gesunde Vorteile von Zitronen

Wusstest du, dass diese kleine gelbe Frucht eine der gesündesten Früchte überhaupt ist? Zitronen stecken voller Vitamine und Antioxidantien, und wenn du sie in deinen täglichen Speiseplan aufnimmst, kann das die Herzgesundheit verbessern, den Blutzucker senken und das Risiko von Krankheiten verringern. Hier erfährst du, warum du mehr Zitronen in deinen Speiseplan aufnehmen solltest!
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