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Tipps für die Pflege deiner Haut
Wusstest du, dass unsere Haut eigentlich unser größtes Organ ist? Unsere Haut, Haare, Nägel und unsere Öl- und Schweißdrüsen sind alle Teil des Hautsystems. Die Hauptaufgabe unserer Haut besteht darin, unseren Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen! Sie hilftauch bei der Temperaturregulierung, Immunabwehr, Wundheilung, UV-Schutz und Vitaminproduktion.
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Wie man Yoga-Blocks anwendet
Wusstest du, dass tägliches Dehnen zu deiner körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen kann? Wir finden, dass es die perfekte Aktivität ist, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und unseren Geist, Körper und Seele wirklich aufzuladen. Wenn du eine Stunde oder auch nur fünf Minuten Zeit hast, ist Stretching die perfekte Aktivität, um sich auf den Körper und die Atmung zu konzentrieren.
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Yoga für Beginner
Du möchtest mehr über Yoga erfahren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Yoga ist eine unserer Lieblingsmethoden, um sich zu bewegen und zu entspannen, und ist eine großartige Möglichkeit, Kraft und Flexibilität aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hier sind einige unserer besten Tipps für Anfänger, wie man mit dem Praktizieren von Yoga beginnt, einige Yoga-Posen zum Ausprobieren und was man während der Praxis anziehen sollte.
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Glückshormone - Möglichkeiten, dein Glücksniveau auf natürliche Weise zu steigern
Kennst du den berühmten Wohlfühleffekt nach einem intensiven Training? Hier finden im Gehirn Millionen von chemischen Reaktionen statt. Vier Schlüsselhormone – Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphine – spielen alle eine Rolle dabei, wie du Glück erlebst, aber wusstest du, dass die Gewohnheiten, die wir in unserem täglichen Leben anwenden, dazu beitragen können, diese Wohlfühlhormone zu erhöhen? Hier sind einige einfache Möglichkeiten, diese Glückshormone zu hacken – und sich selbst einen wohlverdienten Glücksschub zu geben!
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Lauftipps für Anfänger - Wie man anfängt!
Egal, ob du auf dem Laufband oder auf deinem Lieblings-Outdoor-Trail läufst, Laufen hat viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Verbesserung der Herzgesundheit und die Verbesserung unserer Stimmung. Und wusstest du, dass Laufen für nur 10 Minuten pro Tag Wunder für deine Gesundheit bewirken kann? Hier sind einige Tipps für Anfänger, wie du mit dem Laufen beginnst, wie du die richtige Kleidung auswählst und Routinen festlegst, um das Laufen zu deiner neuen gesunden Gewohnheit zu machen!
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